Categorie: Home

Geplaatst op

Yoga nidra op het strand

Volledig tot rust komen? Dat doe je het best met yoga nidra op het strand!

Tegenwoordig hebben we nog amper tijd om écht tot rust te komen. We spenderen meer tijd aan het vervullen van onze verplichtingen en het helpen van anderen, dan aan onszelf. Toch mogen we niet vergeten dat dit ook belangrijk is, alleen zo kan je je energiepijl in balans houden. De beste manier om rust te nemen en om tijd met jezelf te besteden, is met yoga nidra!

Wat is yoga nidra?

Waarschijnlijk ken je yoga wel, maar misschien ben je niet bekend met deze speciale vorm van yoga, yoga nidra genaamd? In dat geval is het zeker de moeite waard om het te ontdekken, want yoga nidra is een heel krachtige vorm van yoga waarbij je een hoge rustgevende staat bereikt. Daarom wordt yoga nidra ook slaapyoga genoemd. Yoga nidra heeft als doel om je lichaam in een slaaptoestand te brengen, maar je bewustzijn helder en wakker te houden. Op die manier kan je ook makkelijker contact leggen met je hogere zelf en intenties proberen te realiseren.

Waarom iedereen aan yoga nidra zou moeten doen

Het beoefenen van yoga Nidra heeft een aantal voordelen. Het helpt je voornamelijk om beter te slapen, maar is niet alleen daarom erg nuttig. Als je regelmatig aan yoga nidra doet, dan zal je beter met je stress kunnen omgaan, je meer ontspannen voelen, minder angsten hebben, positiever zijn en beter in verbinding staan met je hogere zelf.

Zo beoefen je yoga nidra op het strand

Yoga nidra is niet zo moeilijk om te beoefenen en het strand is een van de beste plaatsen waar je het kunt doen. Als je aan yoga nidra wilt doen dan is het belangrijk om een plekje op het strand uit te zoeken, waar je niet gestoord zal worden. Ga ontspannen op je rug liggen en probeer wakker te blijven. Je kan de hulp inschakelen van een begeleidende stem (bijvoorbeeld met een app op je smartphone) en het is ook belangrijk dat je ondertussen een intentie zet. Dit moet een positieve intentie zijn, zoals: ‘ik ben gelukkig’. Je kan daarna ook een bodyscan doen. Je richt je aandacht op je lichaamsdelen en doet enkele ademhalingsoefeningen om nog meer te ontspannen.